Faigh tlachd bho chomhfhurtachd dachaigh, gabh fois bhon obair, cuir ancathair cluich, agus bidh thu còmhla a’ cruthachadh eòlas cluich dachaigh ùr.
Taobh a-muigh na h-uinneige a 'ghaoth fhuar a' sèideadh, a 'neadachadh anns ancathair cluich boga bhios a’ cuairteachadh do dhruim, cupa tì teth no botal Coca, còmhla riut tron gheamhradh.
Nuair a thig thu dhachaigh bhon obair, faodaidh tu do sgìths a thoirt dheth, suidhe air cuisean spong dùmhlachd àrd, leig leis ancathair cluichdo phasgadh, dùin do shùilean gus fois a ghabhail no cluich geama.Bu chòir beatha a mhealtainn!
Suidh gu comhfhurtail, ach cuideachd suidhe fallain.Às deidh latha sgìth, a bharrachd air leigeil leat fhèin fois a ghabhail, ach cuideachd gus aire a thoirt don bhodhaig aca.Le cùl “S” toinnte a bheir taic do na vertebrae cervical, thoracic agus lumbar bho mhullach gu bonn, dìreach suidh sìos agus leigGDHEROdean an còrr.
Faodaidh GDHERO a bhith gu math e-spòrs, ach cuideachd glè dhachaigh.GDHERO cathair cluichcòmhla riut airson a h-uile latha a chaitheamh aig an taigh san àm ri teachd.
Ùine puist: Dùbhlachd-20-2022