Dè a th’ ann an suidheachadh math?Dhàpuingean: curvature fios-eòlasach an droma agus an cuideam air na diosgan.
Ma sheallas tu gu dlùth air modail de chnàmhan an duine, chì thu ged a tha an spine dìreach bhon aghaidh, gu bheil an taobh a 'sealltainn lùb S beag air a leudachadh gu fad, rud ris an can sinn lùb fios-eòlais.
Tha druim inbheach air a dhèanamh suas de 24 vertebrae siolandair a tha a’ dol thairis air, an sacrum, agus an cnàimh-earbaill.Canar diosgan eadar-dhruim-altachain ris na joints cartilaginous eadar an dà dhruim-altachain a tha faisg air làimh.Is e cho cudromach sa tha an diosc eadar-dhruim-altachain, gu dearbh, comas a thoirt dha na vertebrae gluasad sònraichte a bhith aca, a tha a’ sealltainn cho cudromach sa tha e.
Feumaidh gun robh eòlas agad air seo:fhad 's asuidhe, falbhaidh an corp gu neo-fhiosrach glan, gus am bi an slinnean crochte gu h-iomlan “sgaraichte” anns a’ chathair,Agus thusagheibh e a-mach gu bheil an spine air an curvature fios-eòlasach àbhaisteach aige a challcuinsuathadhingdo bhack.Aig an ìre seo, tha cuideam neo-àbhaisteach air a sgaoileadh thairis air an diosc.San fhad-ùine, cuiridh e eucoir air, agus mar sin a 'toirt buaidh air ìre gnìomhachd nan vertebrae, faodar na toraidhean a shamhlachadh.
Is toil le cuid de dhaoine an làmhan a chuir air beulaibh a’ choimpiutair agus curl suas.Nì an gnìomh seo na vertebra thoracic ro lùbte, bidh lùb an spine cervical a’ fàs nas lugha, a bheir air an lùb lumbar fàs nas lugha agus ro dhìreach.Airson ùine mhòr, faodaidh seo cuideachd duilgheadasan lumbar adhbhrachadh.
Is e an suidheachadh ris an canar deagh shuidheachadh suidhe a bhith a’ cumail suas an curvature fios-eòlasach àbhaisteach de spine na bodhaig, gus an cuideam as iomchaidh a thoirt gu buil, air a chuairteachadh air an diosc intervertebral eadar na vertebrae, aig an aon àm, cuairteachadh luchd statach iomchaidh agus èideadh air an inneal fèithe ceangailte.
A bharrachd air suidheachadh math, feumaidh tu fhèin a bhith agadcathair oifis ergonomic.
Tha prìomh dhleastanas ancathair ergonomicis e taic bunaiteach a thoirt don mheadhan le bhith a’ cleachdadh anlumbartaic.Le bhith a 'cothromachadh an fhorsa, tha an cùl a' nochdadh lùb cumadh S air cùl a 'chathair, a' lùghdachadh cuideam an spine lumbar gus am bi e faisg air an t-suidheachadh àbhaisteach àbhaisteach.A bharrachd air làthaireachd taic lumbar, is ann as fheàrr a bhios dealbhadh lùbte cùl a’ chathair a rèir staid nàdarra cnàimh-droma corp an duine.
Ùine puist: Samhain-15-2022